Recuerdas que cuando éramos adolescentes podíamos salirnos con la nuestra? Por lo menos en mi caso, recuerdo cuando salía de cualquier actividad y seguido nos dirigíamos a un "fast food" a las 11:00 de la noche.
Al otro día, cara perfecta, cabello de ensueño, no importaba si quedaban residuos de maquillaje y el vientre plano que te hacía sentir toda una máquina comelona poderosa y sin consecuencias. Pero, el relajito se acabó después de los 30...
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| Me in my late 20's eating like there was no tomorrow but in great shape. I can't do that anymore. Now I have to be disciplined with my eating habits. |
La Genética Ayuda Pero No Lo Es Todo
Desde mi experiencia noto los cambios en mi cuerpo y rostro cuando paso de comer comida chatarra a comer saludable. Mi rostro luce brillante, saludable, definido y mis ojos brillan mucho más. Fui consciente de esto entrando casi ya a los 30 y desde entonces comencé a tomar mi alimentación mucho más en serio. Comencé a ser intencional en honrar la disciplina y a decir no a ciertos alimentos. Por ejemplo, si había comido pizza el sábado y me antojaba el miércoles ignoraba el antojo hasta pasado ya un tiempo razonable.
No es negar, es control.
Todo buen hábito comienza en la mente y no todo lo que te pide el cuerpo se lo tienes que dar. Pruébalo, come saludable un tiempo y anota tus cambios. Así podrás entender y comprobar el poder de la comida saludable. No es un cuento, pero sí requiere perseverancia porque no es instantáneo. Es irreal tomar té una vez al mes y pretender que tu cuerpo se libere de toxinas con el consumo continuo de bebidas azucaradas. O tomar té todos los días pero 3 veces a la semana te vas a comer surtidos y a beber alcohol a las 9:00 de la noche.
La consistencia es clave.
Igualmente la buena salud en tu circulación es la mayor responsable de tu belleza. Las vitaminas y minerales son distribuídos al cuerpo a través de la sangre. La razón por la cual el cuerpo se va deteriorando es porque la potencia de la circulación va disminuyendo si no mantienes "la máquina" que es tu cuerpo funcionando adecuadamente. Todo esto va ligado a una mala alimentación y falta de movimiento para mantener al sistema linfático y al sanguíneo. Por eso se comineza a caer el cabello, se debilitan las uñas, salen arrugas y salen canas.
Cada vez habrá menos oxígeno y nutrientes llegando a las partes de arriba de tu cuerpo. Si te das cuenta, cada vez son más los tratamientos estéticos buscando oxigenar nuestro cuerpo. Haz visto el "Home SPA" de Paris Hilton? Tiene practicamente todo lo que necesita para compensar el ejercicio que no hace y la nutrición que no recibe por su cargada agenda de trabajo.
Vitaminas Indispensables para La Belleza
Estas son las únicas vitaminas que considero se deben tener en la nevera. Hay que reconocer que nuestros suelos han sido destruídos, agotados y drenados de nutrientes debido a la contaminación y explotación en la agricultura. Por ende, la nutrición en los alimentos ha disminuido y la evidencia está cuando aún comiendo saludable y balanceado el médico nos dice: "estás deficiente en..." y comienza a decirte lo que reveló tu exámen de sangre.
Pero no todo está perdido y la clave está en el balance.
1. Vitamina D - Hormonas y tejidos
2. Omega 3 - Salud cerebrovascular
3. Vitamina C - Antioxidantes
4. Complejo Vitamina B - Ayuda con el sueño y con la hemoglobina
Combinando la Vitamina D + Omega 3 es lo mejor para el cabello.
PD: Consideren el consumo de alimentos "orgánicos" y ustedes sabrán si sienten alguna diferencia y mayor bienestar. No todo en tu alacena tiene que ser orgánico, pero algunas cosas valen la pena. El tema es tedioso y entiendo que cada persona puede tener un juicio distinto basado en resultados personales.
Lo que Verdaderamente Importa
Al final lo que importa es que estemos saludables y funcionales para seguir haciendo lo que amamos, para seguir disfrutando y vivir plenamente. La meta no debería ser "quiero seguir luciendo como si tuviera 22, sino vernos y sentirnos felices, estar saludables y fuertes.
Keep Moving Forward,
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