Entendiendo el "Anti-Aging"

Hay un dicho popular que no puede estar más lejos de la realidad que dice "la belleza es muy cara".  Cada vez que un artista se destaca por su juventud como lo es el caso de Jennifer López (JLo) los comentarios tales como  "con dinero cualquiera" no se hacen esperar.  Sí, el dinero tiene que ver, pero no lo es todo. No todo está perdido.

Disclaimer:

Recuerde que no soy dermatóloga, soy una loca obsesionada con el tema del cuidado de la piel y la salud con conocimientos en anatomía y fisiología, biología, química y física básicos (obtenidos en la universidad).  Recuerde siempre hablar con su dermatólogo antes de adoptar una opinión en cuanto a la condición de su piel y el régimen que debe seguir.

En esta publicación resumo el "secreto" del anti-aging lo más sencillo posible.  Y no, no todo gira alrededor del dinero.  Las referencias se encuentran al final de la publicación.

Comencemos por entender que cuando se habla de anti-aging no implica que usted se verá "como de 15" toda la vida.  Mas bien, es un proceso mediante el cual se pretende obtener una piel saludable, suave, libre de impurezas, translúcida y resistente.  Por tanto, usted se verá mejor pero verse mejor no implica necesariamente aparentar menos edad ( Journal list, Dermatoendocrinol, v4(3); 2012 Jul 1).  

El anti-aging no busca eterna juventud, sino, una piel con los cinco requisitos arriba mencionados.

Por consiguiente, la parte estética de la dermatología promueve un proceso de envejecimiento saludable retrasando los signos de la edad por medio de terapias, procedimientos invasivos y el uso de instrumentos médicos ( Journal list, Dermatoendocrinol, v4(3); 2012 Jul 1).

La palabra que entiendo mejor describe el verdadero propósito del "anti-aging" es retrasar.

Envejecer es biológicamemte complejo ya que es influenciado por factores internos como lo son la genética, procesos celulares, hormonales y metabólicos.  También por los factores externos como la cantidad de exposición a la luz solar y distintos tipos de contaminación como químicos, toxinas etc. Todo esto provoca alteraciones fisiológicas y estructurales de carácter progresivo en las capas de piel (Epidermis (principal), Dermis (principal) e Hipodermis (subcutánea) que fomentan cambios en la apariencia de la piel ( Journal list, Dermatoendocrinol, v4(3); 2012 Jul 1).

Como podrás entender, no hay mascarilla, botox, serum, alimentación o procedimiento que detenga el proceso de envejecimiento.  Pero todos estos productos y procedimientos aplicados correctamente definitivamente te darán una piel hermosa y pudieran retrasar el envejecimiento.

Les desgloso lo más valioso y fácil de seguir (desde mi punto de vista) para impulsar tu rutina anti-aging.  Los elegí pensando en procesos "hogar friendly", o sea más DIY.

ALIMENTACIÓN

Está comprobado que la fuente más importante  de antioxidantes es por la nutrición. Busca alimentos ricos en vitamina c, e, carotenoides, cobre y selenio.  Hay mucho que hablar en cuanto a suplementos, vitaminas y té que reducen el daño al DNA y que actúan como anti-inflamatorios.  Pudiera considerar otra publicación para profundizar en el asunto.

EVITAR LUZ SOLAR

Protegerte de los rayos UV es sumamente importante para prevenir la aparición de arrugas.  Recuerda utilizar bloqueador solar, ropa y accesorios que cubran tus hombros, pecho y espalda si planificas actividades largas bajo el sol. 

CUIDA LA BARRERA DE TU PIEL

El uso excesivo de jabón debilita esta barrera natural que bloquea la entrada de sustancias nocivas y que mantiene la hidratación de la piel. Es importante que comprendas tu tipo de piel y en base a ello procedas con una rutina de cuidado facial.  La rutina de cuidado facial interviene en el proceso de rejuvenecimiento a causa de la hidratación. 

Una buena manera de mantener la hidratación es utilizando aceites minerales o naturales nivel comedogénico 0-1 (Schueller, 2017). 

HÁBITOS SALUDABLES

El fumar, el estrés, dormir poco y hábitos pobres de higiene pudieran contribuir al deterioro en la salud de tu piel.  Atrévete a trazarte metas hacia estilos de vida más saludables y disfruta de sus beneficios.  Si eres una persona muy ocupada planifica y organízate con una agenda. Verás que tendrás tiempo para descansar y relajarte un poco más.

Y al punto donde quería llegar...

EXFOLIACIÓN

La parte más importante de toda rutina de cuidado facial es esta.  No es costosa pues consigues todo tipo de exfoliantes y hasta con azúcar morena o café obtienes los mismos resultados.  Existen los "chemical peels" que se dividen en tres categorías: superficial, medio y profundo. Su función es que la piel se vea uniforme y firme. Esto se logra inflamando la dermis y la epidermis resultando en un mecanismo de regeneración y reparación.  Puedes obtener una botellita de "salicylic acid" por ebay a precios módicos.

FINALIZANDO

Existen procedimientos costosos y muy efectivos, pero pensándolo bien no son tan necesarios na'. Como puedes ver existen opciones para lograr un buen resultado "at the fraction of the cost".  Todo esta en empaparse de información acerca de ingredientes procesados, suplementos y vitaminas que en su mayoría puedes adquirir con una buena alimentación.  El conocimiento es un super poder.

Es importante conocer los procesos de nuestro cuerpo.  Aceptar y darle la bienvenida a la vejez forma parte no tan solo de una percepción propia saludable, pero de una buena salud mental.  Entiendo que una vez comprendemos estos procesos fisiológicos y estructurales es mucho más fácil envejecer con gracia.  Es triste ver casos en donde tanto mujeres como hombres desfiguran sus rostros en un intento por evadir la vejez. 

Cada vez que veas a Jennifer López y desees verte como ella recuerda que sí, en efecto a su edad luce muy hermosa y bien conservada.  Pero lo que ves es producto de un maquillaje que luce espectacular gracias a los tratamientos estéticos que recibe regularmente.  A eso le añadimos que utiliza "bodysuits" y medias las cuales no nos permiten ver 100% el estado de su piel. Si fuera el caso que la observaras en su casa desmaquillada, estoy segura que notarás rasgos de envejecimiento como en cualquier mujer de su edad.  Recuerda que las celebridades tienen sus trucos y claro, el dinero también ayuda para mantener la imagen.  

El dinero ayuda, pero no lo es todo en un arutina anti-aging. 

No te compares.

Entre todo y tanto de lo que podría decirse acerca del envejecimiento y la autoestima me gustaría enfatizar que llegar a la vejez es un trofeo luego de una larga carrera recorrida.  Proverbios 16:31 dice: 

"La cabeza canosa es corona de gloria, y se encuentra en el camino de la justicia".

Hasta la próxima,

Referencias utilizadas: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/

http://thebeautybrains.com/2006/11/the-top-5-myths-about-mineral-oil-part-1/

https://www.consumerhealthdigest.com/wrinkle-care/what-is-anti-aging.html